بايد چه بخوريم تا ويروس کرونا نگيريم؟
قبل از اينکه علائم کرونا سراغتان بيايند، براي تقويت سيستم ايمني، اين غذاها را تا حد امکان در وعده‌هاي خود بگنجانيد:
غذاهاي حاوي روي، منيزيم و سلنيوم بخوريد
منابع غذايي حاوي روي، منيزيم و سلنيوم تقويت‌کننده سيستم ايمني بدن هستند.
منابع غذايي روي |
گوشت‌هاي مختلف، غلات و حبوبات، بادام زميني، شير کم چرب و تخم مرغ |
منابع غذايي منيزيم |
بادام زميني، اسفناج، نخود سبز، گوشت گاو و گوساله، انواع ميوه‌ها، سيب‌زميني و آجيل، نان جو، نان گندم، جوانه گندم، سبوس گندم، عدس، لوبيا سفيد، کلم بروکلي، اسفناج و ساير سبزيجات، گردو، فندق و بادام |
منابع غذايي سلنيوم |
انواع پنير، شير، تخم مرغ، گوشت و جگر گوساله و گاو، قلوه، ساردين و ساير انواع ماهي‌ها |
|
درباره این سایت